เมื่อมีอาการปวดหลังส่วนบั้นเอว จะทำอย่างไรให้อาการไม่รุนแรงเพิ่มขึ้นและหายได้เร็วขึ้น !!

ท่าการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคปวดหลังส่วนบั้นเอว และการยืดกล้ามเนื้อ

ปัจจัยเสี่ยงหากคุณไม่ทราบหน้าที่ของกระดูกสันหลัง !