เมื่อพูดถึงท่านั่งที่ดี (Good sitting posture) หลายคนคงมีภาพจำอยู่ในใจว่า จะต้องเป็น ท่านั่งยืดตัวขึ้น หลังตั้งตรง แนบชิดพนักพิงเก้าอี้ ...

การขยับตัวนี้เองเป็นเคล็ดลับสำคัญของการดูแลสุขภาพหลัง การขยับถือเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อลดการรับรู้ความรู้สึกไม่สบายตัว...

การมีความรู้และความเข้าใจในการรับมือ จัดการกับอาการปวดหลังส่วนบั้นเอวที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง เป็นสิ่งที่มีความสำคัญโดยข้อเท็จจริงที่พึงทร...